Manfaat buah Nanas
untuk menurunkan tekanan darah
Salah satu manfaat dari buah Nanas yaitu untuk menurunkan hipertensi,
kalian pasti banyak yang belum tau kaaaannn. Yuks kita bahas
Apa
itu hipertensi?
Sumber:http://www.google.co.id/search?q=hipertensi%3F&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjjvZWOxevSAhWHs48KHas8BSUQ_AUICCgB
kalian
pasti sangat tau dengan penyakit yang satu ini, penyakit yang sangat banyak
mengidap pada masyarakat dimana saja. Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada tahun 2013
menunjukkan bahwa penderita hipertensi yang berusia di atas 18 tahun mencapai
25,8 persen dari jumlah keseluruhan penduduk Indonesia. Dari angka tersebut,
penderita hipretensi perempuan lebih banyak 6 persen dibanding laki-laki.
Sedangkan yang terdiagnosis oleh tenaga kesehatan hanya mencapai sekitar 9,4
persen. Ini artinya masih banyak penderita hipertensi yang tidak terjangkau dan
terdiagnosa oleh tenaga kesehatan dan tidak menjalani pengobatan sesuai anjuran
tenaga kesehatan. Hal tersebut menyebabkan hipertensi sebagai salah satu
penyebab kematian tertinggi di Indonesia.Belum bisa dipastikan
pada lebih dari 90 persen kasus. Seiring bertambahnya usia, kemungkinan Anda
untuk menderita hipertensi juga akan meningkat. Berikut ini adalah
faktor-faktor pemicu yang diduga dapat memengaruhi peningkatan risiko
hipertensi.
§ Berusia di atas 65 tahun.
§ Mengonsumsi banyak garam.
§ Kelebihan berat badan.
§ Memiliki keluarga dengan hipertensi.
§ Kurang makan buah dan sayuran.
§ Jarang berolahraga.
§ Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain
yang mengandung kafein).
§ Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras.
Risiko
mengidap hipertensi dapat dikurangi dengan mengubah hal-hal di atas dan
menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Pemeriksaan tekanan darah secara rutin
juga bisa membantu diagnosis pada tahap awal. Diagnosis hipertensi sedini mungkin akan
meningkatkan kemungkinan untuk menurunkan tekanan darah ke taraf normal. Hal
ini bisa dilakukan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat tanpa perlu
mengonsumsi obat.Tekanan yang terlalu tinggi akan membebani arteri dan jantung
Anda, sehingga pengidap hipertensi berpotensi mengalami serangan jantung,
stroke, atau penyakit ginjal.
Pengukuran tekanan darah
dalam takaran merkuri per milimeter (mmHG) dan dicatat dalam dua bilangan,
yaitu tekanan sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik adalah tekanan darah
saat jantung berdetak memompa darah keluar. Sedangkan tekanan diastolik
merupakan tekanan darah saat jantung tidak berkontraksi (fase relaksasi) . Saat
ini darah yang baru saja dipompa keluar jantung (tekanan sistolik), berada di
pembuluh arteri dan tekanan diastolik juga menunjukkan kekuatan dinding arteri
menahan laju aliran darah.Tekanan darah Anda 130 per 90 atau 130/90 mmHG,
berarti Anda memiliki tekanan sistolik 130 mmHg dan tekanan diastolik 90 mmHg.
Angka normal tekanan darah adalah yang berada di bawah 120/80 mmHG.Anda akan
dianggap mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi jika hasil dari beberapa
kali pemeriksaan, tekanan darah Anda tetap mencapai 140/90 mmHg atau lebih
tinggi.
